眠れない夜を責めないで
眠れない夜。
布団の中で何度も寝返りを打ちながら、「早く寝なきゃ」と思うほど、目がさえていく。
時計の針が進む音が気になり、焦る心が、ますます眠りを遠ざけてしまう。
そんな夜を過ごしたこと、ありませんか？
でもね――眠れない夜は、あなたが「頑張ってきた証」かもしれません。
眠れないのはあなたのせいではありません。
眠れないのは、怠けているからでも、心が弱いからでもありません。
むしろ、頭も心もフル稼働しているサイン。
昼間の出来事や考えごとが、体のどこかに残っていて、眠りに入りきれないだけなんです。
だからこそ、無理に眠ろうとしなくていい。
「寝なきゃ」と思うより、「休もう」と思ってみてください。
たとえば、
目を閉じて、呼吸をゆっくり感じるだけでもいい。
好きな香りをほんの少し枕元に置いてみてもいい。
眠れなくても、“休む”ことはちゃんとできるんです。
眠れない夜を、「どうしよう」ではなく、「ちょっと自分をいたわる時間」に変える。 それだけで、心と体はすこしずつ整っていきます。
眠れない夜は
がんばりすぎた今日を、体がゆっくりほどいている時間。
責める必要なんて、どこにもありません。
眠れない夜があってもいい。
その夜も、あなたを癒す時間になりますように。
広告文責：株式会社ＣＯＭＡＸ ＪＡＰＡＮ コマックスジャパン
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